Bài 4 : 30phut giam eo bung nhanh trong 1tuần

22
4



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Nguyên tắc giảm cân : Tăng vận động , giảm calo nạp vào .

👉🏻 video thuộc quyền sở hữu của NhungDo . Biên soạn và hướng dẫn .
🙏🏻 không sao chép video . Cám ơn
Thông tin chủ video 👇🏻
Mail liên hệ HLV : donhung2561990@gmail.com
Instagram:

❌❌❌Tập luyện vừa sức ! Quan trọng là sức khoẻ

Nguồn: https://campaignforcivilrights.org/

Xem thêm bài viết khác: https://campaignforcivilrights.org/suc-khoe/

22 COMMENTS

  1. Ngày 22-6-2020 ❌ Nhạc bị bản quyền ❌ mong các bạn thông cảm !!!
    👉🏻 Trong video sẽ có 1số đoạn nhạc khoảng 1-3phút thay đổi nhạc . Mong các bạn thông cảm . Vì đây là xác nhận nhạc bên YouTube ạ !!!!

    Còn lại sẽ y chang như cũ ! Chuc mọi người tạp luyện vui ve

    ❌ Tại sao tập sốc hông xem tại đây 👉🏻 https://youtu.be/s6Gn73jzhio

    Mail Liên hệ HLV NhungDo : donhung2561990@gmai.com

    Instagram : https://www.instagram.com/p/B-7BUnhgRQv/?igshid=12iv570zxwxs8

  2. C nhung ơi cắt phần cuối chớ ai lại cắt phần đang tập cắt cái đoạn lắc hông v c 😔😔 đang tập mất hứng à 😭😭😭

  3. Bắp tay mình to hơn tay con trai, toàn mỡ không vì mỗi lần tăng cân thì chỗ này kinh khủng lắm, nhưng tập hết bài này một tuần thì bắp tay thon dần, mình sẽ tập trong 3 tháng tới.

  4. Em tập cáu đoạn gập gập eo e tập mãi ko dc như mấy chị này ? Ai biết chỉ em với ạ 🤣

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here